vitamin larut dalam air

hay hay selamat malam ,

kembali lagi nih kita mau nepatin janji buat posting vitamin yang larut dalam air .

yauda yuk kita baca bareng-bareng :----)

vitamin-vitamin yang larut dalam air :

Vitamin B1

Sumber yang mengandung vitamin B1:

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 :

*Kulit kering/kusik/busik

*Kulit bersisik

*Daya tahan tubuh berkurang

Vitamin B2

Sumber yang mengandung vitamin B2 :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B2 :

*Turunnya daya tahan tubuh

*Kilit kering bersisik

*Mulut kering

*Bibir pecah-pecah

*Sariawan

Vitamin B3

Sumber yang mengandung vitamin B3 :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B3 :

*Terganggunya sistem pencernaan
*Otot mudah keram dan kejang
*Insomnia
*Mudan lemas
*Mudah muntah dan mual-mual

Vitamin B5

Sumber yang mengandung vitamin B5 :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B5 :

*Otot mudah menjadi kram,
*Sulit tidur
*Kulit pecah-pecah dan bersisik

Vitamin B6

Sumber yang mengandung vitamin B6 :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B6 :

*Pelagra alias kulit pecah-pecah
*Keram pada otot
*Insomnia atau sulit tidur

Vitamin B12

Sumber yang mengandung vitamin B12 :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B12 :

*kurang darah atau anemia
*gampang capek/lelah/lesu/lemes/lemas
*penyakit pada kulit

Vitamin C

Sumber yang mengandung vitamin C :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C :

*mudah infeksi pada luka
*gusi berdarah
*rasa nyeri pada persendian

sampai sini ya postingan untuk hari ini , selamat malam dan semoga bermanfaat :))

Role Play :))

Assalamu'alaikum wr.wb :)))

ini penampilan perdana kami , kurang lebihnya kami mohon maaf ya, silahkan menyaksikan :))

:))

Vitamin

hallo assalamualaikum wr.wb ;)

posting pertama ini akan kami bahas tentang pengertian, fungsi , guna , akibat kekurangan , macam serta jenis-jenis vitamin . sebelum membahas lebih dalam mengenai vitamin , yuk kita intip ..

PENGERTIAN

Vitamin adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk mambantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh , kekurangan vitamin dapat memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh kita.

Vitamin berdasarkan kelarutannya :
* Vitamin yang larut di dalam air : VitaminB&C
* Vitamin yang larut lemak : Vitamin A,D,E,K

JENIS-JENIS, AKIBAT KEKURANGAN & SUMBER

Vitamin-Vitamin yang larut dalam lemak :

Vitamin A

Sumber vitamin A :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin A :

*rabun senja

*katarak

*infeksi saluran pernapasan

*menurunnya daya tahan tubuh

*kulit yang tidak sehat

Vitamin D

Sumber yang mengandung vitamin D:

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin D :

*gigi akan lebih mudah rusak

*otot bisa mengalami kejang-kejang

*pertumbuhan tulang tidak normal yang biasanya betis kaki akan membentuk huruf O atau X

Vitamin E

Sumber yang mengandung vitamin E :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin E :

*bisa mandul baik pria maupun wanita

*gangguan syaraf dan otot

Vitamin K

Sumber yang mengandung vitamin K :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin K :

*darah sulit membeku bila terluka/berdarah/luka/pendarahan

*pendarahan di dalam tubuh

sampe sini yah postingan hari ini, untuk vitamin yang larut dalam air kita lanjut posting esok hari , terimakasih dan selamat malam :))