vitamin larut dalam air

hay hay selamat malam ,

kembali lagi nih kita mau nepatin janji buat posting vitamin yang larut dalam air .

yauda yuk kita baca bareng-bareng :----)

vitamin-vitamin yang larut dalam air :

Vitamin B1

Sumber yang mengandung vitamin B1:

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 :

*Kulit kering/kusik/busik

*Kulit bersisik

*Daya tahan tubuh berkurang

Vitamin B2

Sumber yang mengandung vitamin B2 :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B2 :

*Turunnya daya tahan tubuh

*Kilit kering bersisik

*Mulut kering

*Bibir pecah-pecah

*Sariawan

Vitamin B3

Sumber yang mengandung vitamin B3 :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B3 :

*Terganggunya sistem pencernaan
*Otot mudah keram dan kejang
*Insomnia
*Mudan lemas
*Mudah muntah dan mual-mual

Vitamin B5

Sumber yang mengandung vitamin B5 :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B5 :

*Otot mudah menjadi kram,
*Sulit tidur
*Kulit pecah-pecah dan bersisik

Vitamin B6

Sumber yang mengandung vitamin B6 :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B6 :

*Pelagra alias kulit pecah-pecah
*Keram pada otot
*Insomnia atau sulit tidur

Vitamin B12

Sumber yang mengandung vitamin B12 :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B12 :

*kurang darah atau anemia
*gampang capek/lelah/lesu/lemes/lemas
*penyakit pada kulit

Vitamin C

Sumber yang mengandung vitamin C :

Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C :

*mudah infeksi pada luka
*gusi berdarah
*rasa nyeri pada persendian

sampai sini ya postingan untuk hari ini , selamat malam dan semoga bermanfaat :))